Ngày nay, Eat clean thường được nhiều người quan tâm, bởi đây là một chế độ ăn giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt cho sức khỏe và duy trì được lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, khi nhắc tới chế độ ăn này, nhiều người vẫn có những quan niệm chưa thật sự đúng. Hãy cùng Hanoli tìm hiểu chính xác về Eat Clean để thực hiện chế độ ăn này một cách hiệu quả nhé!
Vậy eat clean là gì?
Hiểu đơn giản, đây là một chế độ ăn “sạch”, sử dụng những loại thực phẩm tươi xanh và an toàn. Bên cạnh đó, các món ăn luôn phải hạn chế dầu, mỡ, các chất béo, chất phụ gia, phẩm màu,… để giữ nguyên độ dinh dưỡng tự nhiên trong món ăn.
Một số quan điểm sai lầm về eat clean
Eat clean là phải cắt bỏ tinh bột hoàn toàn?
Trong khẩu phần ăn Eat clean, chúng ta hoàn toàn sử dụng được tinh bột. Tuy nhiên, thay vì sử dụng những thực phẩm chứa nhiều tinh bột chứa nhiều năng lượng dư thừa như cơm, bún, miến,.. bạn có thể tăng cường ăn một số loại thực phẩm tinh bột có lợi: yến mạch, khoai tây, gạo lứt, táo, củ dền,…
Eat clean là chỉ ăn rau xanh?
Rau xanh là thực phẩm được khuyến khích nhiều nhất trong Eat clean. Song nếu chỉ ăn rau thôi thì cơ thể sẽ trở nên xanh xao, thiếu sức sống và thiếu chất. Vì vậy, ngoài những thực phẩm rau củ quả, bạn vẫn có thể nạp thêm dưỡng chất khác từ thịt (đặc biệt là phần thịt ít cholesterol xấu hay chất béo bão hòa như thịt ức gà, thịt lợn thăn hay thịt lợn nạc).
Eat clean là cắt bỏ đường trong khẩu phần ăn?
Các loại thực phẩm chứa đường nhân tạo như nước ngọt, bánh kẹo,… có thể tích trữ năng lượng dư thừa, ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Tuy nhiên, thay vì phải cắt bỏ đường, chúng ta có thể thay thế bằng đường thốt nốt, đường mía tự nhiên, mật ong cho khẩu phần ăn hằng ngày mà vẫn đảm bảo độ lành mạnh cho sức khỏe.
Eat clean là nói không với chất béo?
Không phải chất béo nào cũng có hại. Trái lại, chế độ ăn Eat Clean còn khuyến khích bạn lựa chọn và sử dụng những thực phẩm chứa nhiều chất béo có lợi như bơ, các loại hạt, dầu Oliu,… Việc đưa các loại thực phẩm giàu chất béo này vào chế độ ăn uống còn giúp bạn cải thiện nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Với công thức độc quyền chứa 75% dầu Oliu Siêu Nguyên Chất từ Hy Lạp và 25% dầu hướng dương, sản phẩm ??̂̀? ?̆? ???? ??????, không thấm dầu vào thực phẩm, tránh gây ngán khi ăn. Khác với những loại dầu thông thường, ??̂̀? ?̆? ???? ?????? hoàn toàn không bị biến đổi chất khi chiên rán ở nhiệt độ cao nên giữ gần như trọn vẹn dưỡng chất tinh túy từ quả oliu. ??̂̀? ?̆? ???? ?????? chính là sản phẩm tốt nhất cho mọi chế độ ăn uống của người Việt!
_________________
Tham khảo thêm thông tin tại:
Website: https://hanoli.com.vn/
Instagram : hanoli.olympias
Facebook: https://www.facebook.com/hanoliolive/
Shopee: https://shopee.vn/dauoliuhylap
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/hanoli-oliu-hy-lap/
GrabMart: Hanoli – Olympias
—
Địa chỉ
Add 1: Số 72 ngõ 36 Giang Văn Minh, Ba Đình, Hà Nội
Add 2: Số 42 Giang Văn Minh, Ba Đình, Hà Nội
Add 3: Số 2 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội
Add 4 : 165 Nguyễn Công Trứ, phường Nguyễn Thái Bình, Quận 1, Tp. HCM
Hotline: 0936151116 – 0936487828
