[Cảnh báo] 5 dấu hiệu cơ thể thiếu Omega 3 – Cần bổ sung ngay

Omega 3 có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong số đó là tốt cho da và tóc. Ngoài ra Omega 3 còn có tác dụng giảm kích ứng da, hạn chế tác động của ánh mặt trời, giảm mụn trứng cá. Vậy dấu hiệu cơ thể thiếu Omega 3 như thế nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây cùng Hanoli.

Omega 3 là gì? 

Axit béo Omega 3 là chất béo thiết yếu và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong số 11 loại chất béo Omega 3, có 3 loại quan trọng nhất là ALA, EPA và DHA. ALA chủ yếu được tìm thấy trong thực vật, trong khi EPA và DHA chủ yếu được tìm thấy trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật như cá béo.

Omega 3 được xếp vào các axit béo thiết yếu của cơ thể vì chúng cần thiết để duy trì một sức khỏe tối ưu và phòng chống bệnh tật. Cơ thể không thể tự tổng hợp được loại chất béo này, vì vậy, bạn phải nạp chúng từ chế độ ăn uống hoặc bổ sung bằng thực phẩm chức năng. Thiếu Omega 3 có thể dẫn đến kém thông minh, trầm cảm, bệnh tim, viêm khớp, ung thư và nhiều vấn đề sức khỏe khác

5 dấu hiệu cơ thể thiếu Omega 3 cần bổ sung gấp

Da khô và ngứa

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega 3 đầu tiên có thể quan sát nhận biết được đó là tình trạng da bị khô, dễ đóng vảy, và ngứa. Chúng làm cho làn da nhạy cảm hơn, khô ráp, thâm nám, xuất hiện đồi mồi hay sự gia tăng bất thường của mụn trứng cá… Đây cũng được coi là một dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho da, trong đó có Omega 3, da không được giữ độ ẩm và sản sinh collagen khiến da nhanh lão hóa, kém mịn màng. Bổ sung Omega 3 giúp ích rất nhiều cho làn da, như quản lý việc tiết dầu, ngăn chặn quá trình tăng sừng của nang lông và giảm nguy cơ bị mụn trứng cá.

Để bổ sung Omega 3 cho làn da, bạn có thể massage bằng dầu Oliu siêu nguyên chất. Dầu Oliu siêu nguyên chất giàu vitamin A – giúp chữa lành vết thương trên da, giảm nếp nhăn hiệu quả, vitamin E – giảm oxy hóa, tăng đàn hồi và ngăn chặn sự thoát nước xuyên màng tế bào bằng chất giữ ẩm tự nhiên của da và collagen giúp da luôn rạng ngời tràn đầy sức sống.

Chỉ cần mát-xa đều khoảng 2-3 giọt dầu Oliu Siêu Nguyên Chất Green Diamond P.D.O trên da sau khi thực hiện bước làm sạch và nước hoa hồng, bạn sẽ sở hữu làn da ẩm mọng, căng mướt.

Tâm lý không ổn định

Một dấu hiệu giúp bạn nhận biết cơ thể thiếu Omega 3 là cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi do thiếu năng lượng, thậm chí diễn biến thành bệnh trầm cảm. Omega 3 cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể và ổn định thân nhiệt nên nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hay lạnh thì có thể cơ thể bạn đang trong tình trạng thiếu hụt năng lượng. Nguyên nhân có thể là do chế độ ăn của bạn hợp lý, chưa bão hòa các thành phần dinh dưỡng trong nhóm Omega 3.

Suy giảm trí nhớ

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega 3 đó là tình trạng mất ngủ kéo dài. Điều này cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm nhận thức trí nhớ. Khi bạn mất ngủ quá nhiều ngày sẽ gây tình trạng ức chế thần kinh khiến bạn không thể tập trung tỉnh táo để làm việc làm cho hiệu quả công việc không được cao.

Đau khớp

Các khớp xương dễ bị tổn thương do chấn thương, sử dụng khớp quá mức, viêm khớp… để dẫn đến tình trạng trên có thể là dấu hiệu chứng tỏ bạn đang thiếu Omega 3. Omega 3 có vai trò vô cùng quan trọng cho cơ thể trong đó chống lão hóa xương, ngăn ngừa các tình trạng viêm khớp, đau nhức xương khớp…

Gặp các bệnh về tim mạch

Đối với các trường hợp bạn cảm giác nhói ở lồng ngực, các triệu chứng đau tim nhẹ có thể là hiện tượng thiếu Omega 3. Trong Omega 3 có chứa thành phần dầu cá giúp trung hòa cholesterol giúp giảm thiểu những bệnh liên quan tới tim mạch. Việc sử dụng Omega 3 thường xuyên sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch so với người không sử dụng.

Hy vọng rằng, sau khi nắm được 5 dấu hiệu cơ thể thiếu Omega 3 trên đây, bạn sẽ có phương pháp bổ sung loại axit béo này hợp lý nhất. Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm!

Tham khảo thêm thông tin tại:

• Website: hanoli.com.vn
• Instagram: hanoli.olympias
• Facebook: Hanoli – Olympias
• Shopee: shopee.vn/dauoliuhylap
• Lazada: www.lazada.vn/shop/hanoli-oliu-hy-lap
• Tiki: Hanoli Olympias
• GrabMart: Hanoli – Olympias

—————–

Địa chỉ

• Add 1: Số 72 ngõ 36 Giang Văn Minh, Ba Đình, Hà Nội
• Add 2: Số 42 Giang Văn Minh, Ba Đình, Hà Nội
• Add 3 : 165 Nguyễn Công Trứ, phường Nguyễn Thái Bình, Quận 1, Tp. HCM
• Hotline: 0936151116 – 0936487828