Vì sao chúng ta có cảm giác đói bụng?

Hiện tượng đói bụng được xảy ra nhằm nhắc nhở rằng cơ thể chúng ta đang cạn kiệt và cần được nạp thêm “nhiên liệu”. Hầu như chúng ta đều có vài tiếng để dạ dày tiêu hóa thức ăn trước đó thì mới trở về cảm giác đói bụng. Nhưng vẫn có nhiều trường hợp thường xuyên đói bụng dù chỉ mới ăn xong.

Vì sao chúng ta lại đói bụng?

Các nguyên nhân gây ra cơn đói thông thường và bất ổn kia phụ thuộc vào nhiều yếu tố khách quan lẫn chủ quan khác.

Ăn không đủ chất đạm:

Protein là chất đạm có đặc tính giảm đói nên sẽ giúp ích chúng ta trong vấn đề giảm lượng calo tiêu thụ. Đây cũng là lý do vì sao chúng ta thường được khuyên hãy bổ sung chất đạm từ thực vật và sữa.

Thiếu ngủ (ngủ không đủ giấc):

Thiếu ngủ dẫn đến mức ghrelin cao hơn, đây là hormone kích thích sự thèm ăn. Một phần lý là lý do khiến chị em dù bận đến đâu cũng phải có một giấc ngủ chỉnh chu nhất nà.

Không uống đủ nước:

Uống nhiều nước có thể làm giảm sự thèm ăn trước bữa cơm. Ngoài ra còn giúp cân bằng cho các cơ quan bên trong như tim mạch, não bộ, góp phần tối ưu hóa hiệu suất tập thể dục.

Phải làm gì khi cảm thấy đói bụng, kể cả khi mới dùng bữa chính?

Nếu bạn vừa mới dùng bữa chính nhưng vẫn thấy đói. Hãy cân nhắc thay đổi những nguyên liệu có trong bữa ăn của mình, trong đó có cả dầu ăn. Bạn có biết: dầu ăn là một trong những thực phẩm dày đặc năng lượng nhất trên một đơn vị thể tích. Nếu không chọn loại dầu ăn một cách cẩn thận sẽ dễ gây cảm giác béo ngấy, khó tiêu và nhanh đói kể cả sau bữa ăn.

Vậy nên, các bạn hãy thử chuyển sang dùng dầu oliu siêu nguyên chất. Dầu Oil siêu nguyên chất từ HANOLI là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn vì nó có chứa:

Vitamin A, B, E, Polyphenol và chất chống oxy hóa – giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ miễn dịch và giúp làn da mịn màng.

Không có trans fat (chất béo chuyển hóa) – giúp bạn cảm thấy no mà vẫn nhẹ bụng, giảm nguy cơ mỡ máu.

Giảm lượng calo và giảm cơn đói.

Chất lượng vẹn toàn từ quê hương của dầu oliu

Các sản phẩm dầu oliu siêu nguyên chất của Hanoli đều được ép và chế xuất từ những quả oliu Koroneiki chín mọng từ vùng Kalamata, Hy Lạp – cái nôi của dầu oliu và cũng là đất nước vô địch thế giới về chất lượng dầu oliu. Đặc biệt dầu oliu siêu nguyên chất Olympias, Green Diamond P.D.O. (được bảo hộ về xuất xứ địa lý) và Green Diamond Organic (dầu oliu siêu nguyên chất hữu cơ) được sản xuất bằng phương pháp ép lạnh (cold-pressed), giúp giữ lại những dưỡng chất nguyên bản của dầu oliu.